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牛奶燕麦粥的做法牛奶燕麦让您更加美白
2023-01-22

燕麦是禾本科植物,属于高营养、低糖食品,多吃燕麦能够促进肠胃的蠕动,有助于排便,所以人们总是会吃燕麦粥,燕麦粥的做法有很多种,有小米燕麦粥、瘦肉燕麦粥、胡萝卜燕麦粥等,那么燕麦粥怎么做呢,我们一起来看看吧。

做法一

主料

准备好适量的燕麦片。

辅料

牛奶50毫升。

调料

可可粉30克。

做法

1.准备适量的燕麦片。

2.加200ML的牛奶。

3.加入一包阿华田(可用可可粉替代)。

4.搅拌一下~微波炉叮一分钟即可。

5.在粥里多放些燕麦片,煮熟后盛上桌即可。

做法二

食材

250g牛奶、70g燕麦、适量清水、适量白糖。

步骤

1.锅中加入适量的清水烧开后加入燕麦。

2.大火再次煮开后关小火煮至燕麦变得粘稠。

3.倒入牛奶一起煮至微开小火再煮一会即可。

4.煮好的牛奶燕麦粥盛入碗中加入少许白糖调味即可。

做法三

主料

燕麦(100公克)、水(300cc)、牛奶(200cc)。

做法

1.燕麦倒入锅中备用。

2.再加入300cc的水,使用锅铲轻轻地将燕麦戳开在水里。

3.再拿到瓦斯炉上,以中火起火煮(或中小火均可)。

4.沸腾之后,转为小火。

5.沸腾之后,马上使用锅铲轻轻地沿着锅型由里到外,由外到里搅拌。

6.搅拌之后,慢慢地由里到外,由外到里的一边倒入牛奶,一边使用锅铲轻轻地顺着锅型搅拌(由里到外,由外到里),牛奶倒完之后,再以小火煮,再缓缓地顺着锅型搅拌。

7.再一边加糖粉,一边搅拌(由里到外,由外到里)。(糖一次不要加太多,多分几次。

8.最后加入糖粉(这是第四次),这个时候开始沸腾,再使用锅铲搅拌至沸腾为止。(搅拌至中途之时,备用的汤匙勺一汤匙在小碗里尝尝看口感,煮至喜爱的口感即可)。

9.沸腾之后,熄火。

10.装入备用的碗盘即可。

特别提示

1、糖粉使用普通砂糖(其它糖)即可。

2、糖的份量,请自行斟酌即可。

3、燕麦粥做稀一点口感,可在步骤(8)加糖之后,再加上100cc的牛奶即可。

(责任编辑:zxwq)